Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH 12.03.19 -wyciskanie hantli lawa pozioma rampa 8 -pin press rampa 6 -wznosy boczne 4x8+8+8 z dropp serią -wznosy w przód z hantlami i gumą 4x12 -wyprosty z linką wyciągu górnego rampa 8 wyprobowalem 2 nowe cwiczenia jak pin press/dead press i spisuje sie idealnie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega 3 Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 40g dwa posilki z diety, z 6:-) jeden na bogato, drugi na biedno%-) /SFD/2019/8/12/414744b2cafd4063b4d0ac14c55a1580.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega 3 Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 40g laktura na dobranoc:-) /SFD/2019/8/12/33f446fb2000401ca414855840a80d32.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-12 20:39:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega 3 Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 30g po konsultacjach male zmiany w makro:-) przycinamy nieco fat w DT i DNT, dodajemy wegle w DNT Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] WPC Do drugiego posiłku po treningu berberyna 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega 3 Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 30g kolejny ciezki trening, ale na buzi usmiech po jako zakonczeniu:-) tym bardziej, ze byl dzien wolnego i jutro znowu mamy weekend8-) [...]